Achtung: Alle Rezepte wurden von Kollegen berichtet und gesammelt und spiegeln nicht meine derzeitige Erfahrung oder den Stand der Erkenntnisse wieder. Einige Rezepte halte ich nach wie vor für sehr praktikabel und gut, andere bedürfen der Überarbeitung. Lesen Sie bitte auch die "Nutzungshinweise". Stand: März 2010 |
FastenBeim Fasten nimmt man keine festen Speisen zu sich.Der Verdauungstrakt wird ruhiggestellt und der Körper kann seine Energie auf das Ausscheiden von Giftablagerungen konzentrieren. Mögliche allergische Reaktionen auf eine Diät werden so ausgeschlossen. Achtung: Nicht empfehlenswert für diejenigen, die untergewichtig sind oder unter Auszehrung oder Migräne leiden. Bei Zweifeln sollten Sie Ihren Heilpraktiker oder Arzt befragen. Vormittags Pfefferminztee oder Fruchtsaft (Apfel, Traube oder Ananas). Mittagessen Gekochter Fisch oder Vollkornreis mit 2–3 gekochten Gemüsesorten oder eine Gemüsesuppe. Gemüsebrühe Bereiten Sie eine Suppe zur Hälfte aus Kartoffeln, zur anderen Hälfte aus Rüben, Karotten, Sellerie. Nehmen Sie 1 kg Gemüse auf 1,5 Liter Wasser. Schneiden Sie das ungeschälte Gemüse direkt ins Wasser. Langsam 1—2 Stunden kochen, bis alles sehr weich ist. Eine halbe Stunde stehen lassen und durchseihen. Warm servieren. Nachmittags Kräutertee oder Fruchtsaft. Abends Gemüsesuppe oder Vollkornreis oder Fisch mit Gemüse – abwechselnd zum Mittagessen. Als Nachspeise: pürierte oder eingeweichte Früchte, hausgemachtes Fruchtgelee oder Tofunach¬speise (Tofu mit Honig oder frischem Obst). |
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